Potrzebne składniki
- jogurt / serek homo. lub wiejski / kaszka
- płatki kukurydziane
- rodzynki
- orzechy ziemne niesolone
- otręby (opcjonalnie)
- słonecznik łuskany (opcjonalnie)
- pestki dyni (opcjonalnie)
- dowolne suszone owoce (opcjonalnie)
- inne rodzaje orzechów
- inne rodzaje płatków
Przepis podstawowy
W przygotowaniu śniadania nie ma żadnej filozofii. Do miseczki/talerza wlewamy jogurt/serek/kaszkę, a następnie mieszamy z wybranymi składnikami. Tyle.
Moja ulubiona podstawa to płatki kukurydziane, dobre rodzynki i orzeszki niesolone. Pozostałe składniki przewijają się okazjonalnie, zależy na co mam ochotę.
Jeśli chodzi o „lepiszcze” to najbardziej podchodzą mi kaszki Smakija (malina!), serki wiejskie z wkładem owocowym i jogurty Müller, również z osobnym wkładem owocowym. Jak jestem wyjątkowo głodny to wybór pada na serek homogenizowany.
Uwagi i wariacje
- Koncepcja takiego śniadania jest o tyle fajna, że możemy ciągle wymieniać poszczególne składniki zależnie od upodobania.
- Zamiast jogurtu/serka można użyć mleka, najlepiej z dodatkiem łyżki miodu. Można też spróbować z jogurtem naturalnym, ale ja osobiście się boję. ;-)
- Zjadam takie śniadanie od paru lat w praktycznie każdy dzień roboczy.
Brak podobnych przepisów.